Sie leisten viel und wollen es auf Dauer tun? Der FreyCast ist der Podcast für Leistungsträger aus Wirtschaft, Politik, Wissenschaft und Gesellschaft, denen ihre Resilienz und ihre mentale Stärke und langfristig wichtig sind.
Jede Woche erhalten Sie einen Impuls zu Resilienz, Stressmanagement und Spitzenenergie: klar, substanziell und auf den Punkt. Im Mittelpunkt steht die SmartPlus-Methode mit ihren drei Säulen Werte-Bewusstsein, Ziel-Bewusstsein und Sinn-Bewusstsein.
Ihr Gastgeber ist Markus Frey, Resilienz-Experte für Hochleister, Gründer der StressFrey-Akademie und Autor von „Den Stress im Griff“ sowie des Hörbuchs „Mit Stress zur Spitzenleistung“. StressFrey heißt für ihn: souverän im Stress.
Der FreyCast ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine Therapie.
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Resilienz stärken, aber nachhaltig: Warum Widerstandskraft bei Leistungsträgern so oft nicht hält und wie Sie sie mit Denk- und Handlungsgewohnheiten so aufbauen, dass sie auch morgen noch trägt. Mit drei Schritten und aktuellen Belegen aus der Forschung.
Wer zehn Prioritäten hat, hat keine. Das Wort „Priorität“ beschreibt einen Rang, und den ersten Rang kann immer nur eines einnehmen. In dieser Folge erfahren Sie, warum gerade vielbeschäftigte Leistungsträger systematisch dem Dringenden folgen, was die Verhaltensforschung dazu zeigt und mit welchen drei Fragen am Montagmorgen Sie die Rangfolge Ihrer Woche selbst bestimmen. Damit Ihre Spitzenenergie auch morgen noch trägt.
Misstrauen ist die teuerste Form der Absicherung: Es kostet Leistungsträger jeden Tag Energie. In dieser Folge geht es darum, wo Misstrauen Kraft bindet, wie Vertrauen entsteht und was Sie selbst tun, um vertrauenswürdig zu sein. Dazu erzähle ich von einem Tag in den Bergen, an dem mein Leben vom Vertrauen in einen anderen Menschen abhing.
Zum Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober: Was Leistungsträger innerlich stark hält – drei „Zutaten" psychischer Stärke und ein „Inneres Bilanzgespräch" in 30 Minuten.