Stress entsteht im Kopf. Meistens. Wer dieses eine Wort unterschlägt, schickt Menschen jahrelang in die falsche Richtung. In dieser Folge erfahren Sie, auf welchen drei Ebenen wirkungsvolles Stressmanagement ansetzt und welche davon selbst Fachleute regelmäßig übersehen.
Resilienz stärken, aber nachhaltig: Warum Widerstandskraft bei Leistungsträgern so oft nicht hält und wie Sie sie mit Denk- und Handlungsgewohnheiten so aufbauen, dass sie auch morgen noch trägt. Mit drei Schritten und aktuellen Belegen aus der Forschung.
Wer zehn Prioritäten hat, hat keine. Das Wort „Priorität“ beschreibt einen Rang, und den ersten Rang kann immer nur eines einnehmen. In dieser Folge erfahren Sie, warum gerade vielbeschäftigte Leistungsträger systematisch dem Dringenden folgen, was die Verhaltensforschung dazu zeigt und mit welchen drei Fragen am Montagmorgen Sie die Rangfolge Ihrer Woche selbst bestimmen. Damit Ihre Spitzenenergie auch morgen noch trägt.
Misstrauen ist die teuerste Form der Absicherung: Es kostet Leistungsträger jeden Tag Energie. In dieser Folge geht es darum, wo Misstrauen Kraft bindet, wie Vertrauen entsteht und was Sie selbst tun, um vertrauenswürdig zu sein. Dazu erzähle ich von einem Tag in den Bergen, an dem mein Leben vom Vertrauen in einen anderen Menschen abhing.
Zum Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober: Was Leistungsträger innerlich stark hält – drei „Zutaten" psychischer Stärke und ein „Inneres Bilanzgespräch" in 30 Minuten.
Seit 2022 gibt es in der ICD-11 der WHO erstmals eine verbindliche Burnout-Definition mit drei klaren Kriterien. In Deutschland ist sie bis heute nicht eingeführt. Was das bedeutet, wo die Definition zu kurz greift und wie Sie die drei Kriterien schon jetzt als Frühwarnsystem nutzen.
Die Wirkung von Metaphern reicht weit über Rhetorik hinaus: Innere Bilder steuern Ihre Energie und Resilienz. So nutzen Hochleister sie bewusst.
Drei Viertel des Jahres sind vorbei. Zeit, Ihre Jahresziele ehrlich zu überprüfen. In dieser Folge erfahren Sie:
warum still aufgegebene Ziele Ihr Selbstvertrauen untergraben,
weshalb Verzettelung zu den am meisten unterschätzten Stressfaktoren gehört,
wie Sie verfehlte von veralteten Zielen unterscheiden,
und warum bewusstes Streichen neue Energie freisetzt.
